Le multitâche : l’illusion d’efficacité qui épuise le cerveau

Faire plusieurs choses à la fois, c’est valorisé. On se sent productif, dopé à la dopamine. Pourtant, les sciences cognitives sont unanimes : le cerveau humain ne sait pas traiter deux tâches simultanément. Il alterne rapidement, au prix d’un coût cognitif élevé. Chaque bascule entre deux activités fatigue, diminue la concentration et altère la qualité du travail.

Le podcast 5 de Madame Cerveau démonte ce mythe tenace du cerveau multitâche et propose une alternative plus efficace : le monotâche structuré. Une tâche à la fois, dans un bloc de temps dédié, avec des pauses régulières, une gestion des distractions (adieu notifications), et un recentrage sur le sens de chaque action. À la clé : une meilleure attention, plus de sérénité et une performance durable.